Beim Hatha Yoga geht es um den Ausgleich. So wechseln sich Anspannung und Entspannung ab. Die einzelnen Übungen bringen Körper und Geist ins Gleichgewicht. Meine Art zu unterrichten ist sehr individuell. In meinen Stunden ergänzen sich Teile aus dem Hatha Yoga, dem Chakra Yoga und Yoga für den Rücken mit vielen weiteren Elementen verschiedenster Yoga-Richtungen. Atemübungen und Meditationen sind fester Bestandteil in jeder Stunde, die Dich stärken und für die Herausforderungen im Leben fit halten.
Es darf geschwitzt werden! Beim Power Yoga bleibt kein Handtuch trocken. Fit und gesund zu bleiben lautet das Ziel dieser Stunde. Dynamische Bewegungsabläufe zur Kräftigung des gesamten Körpers stehen im Fokus. Hier braucht es eine gute Grundkondition und die Teilnehmer sollten körperlich fit und gesund sein. Kraftelemente und Übungen zur Verbesserung der Ausdauer wechseln sich ab. Zum Abschluss der Stunde erfolgt eine wohltuende Dehnung, um Muskeln und Faszien geschmeidig zu halten.
Aerial Yoga ist ein absolut sensationelles Ganzkörpertraining bei dem die Dehnung, Balance, Kräftigung und Koordination im Vordergrund stehen. Die Intensität der einzelnen Übungen kannst Du individuell gestalten. Verabschiede Deine Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich und genieße eine tiefe Entspannungsphase. Verliere für kurze Zeit den Boden unter den Füßen und stehe danach wieder mit beiden Beinen auf der Erde.
Bitte beachte, dass die Voraussetzung für diese Stunden der „Aerial Yoga Basic Workshop“ ist, damit Du für die anstehenden Übungen gut vorbereitet bist.
